Aktiviti 1 (Individu)

A. Refleksi
1. Senarai Penambahbaikan yang perlu dilakukan di dalam diri saya adalah

• Kekuatan Stamina - Mempunyai tahap stamina yang agak rendah dan prestasi penglibatan yang sederhana oleh kerana sudah lama tidak bergiat dalam sukan dan aktiviti selepas meninggalkan zaman persekolahan.
• Keyakinan Diri - Mempunyai keyakinan yang rendah dan ragu-ragu terhadap kebolehan sendiri untuk melakukan sesuatu aktiviti yang tidak pernah dilakukan
  

2. Matlamat :

• Meningkatkan tahap stamina diri
• Membina semula keyakinan diri
  

3. Objektif :

• Dapat meningkatkan tahap stamina diri supaya lebih aktif dalam penglibatan aktiviti atau tugasan.
• Dapat mencari dan membina keyakinan diri dan mengurangkan perasaan ragu ragu terhadap kebolehan diri sendiri.
  

B. Pelan tindakan

1. Langkah-langkah

• Beraktif kembali dalam aktiviti bersukan yang telah lama ditinggalkan di dalam sukan renang, badminton dan olaharaga untuk membina tahap stamina yang lebih kuat.
• Membaca lebih banyak buku motivasi dan melihat ceramah video untuk meningkatkan motivasi membina keyakinan diri semula serta percaya bahawa diri sendiri BOLEH melakukannya.

2. Proses Memantau

• Merekodkan masa dalam latihan sukan supaya dapat mengesan peningkatan tahap stamina diri

3. Proses Menilai

• Seringkali membuat refleksi terhadap pencapaian diri dan bertanyakan kepada rakan sebaya dan keluaraga samada diri mengalami perubahan yang ketara.